क्या डायबिटीज में गन्ने का जूस पी सकते हैं? जानिए फायदे और नुकसान

गन्ने का जूस क्यों पीया जाता है?

गर्मियों में शरीर को ठंडक और ऊर्जा देने के लिए गन्ने का जूस लोकप्रिय होता है।

यह थकान दूर करता है और शरीर को तुरंत हाइड्रेशन देता है।

 एक गिलास गन्ने के जूस में क्या-क्या होता है?

(लगभग 240 ml के गिलास में)

पोषक तत्व	मात्रा
कैलोरी	180 किलोकैलोरी
कार्बोहाइड्रेट	44–50 ग्राम
शुगर (सुक्रोज, ग्लूकोज, फ्रुक्टोज)	हाई मात्रा
प्रोटीन	0–1 ग्राम
फैट	0 ग्राम
फाइबर	0 ग्राम
कैल्शियम	30–40 mg
मैग्नीशियम	25 mg
पोटैशियम	270–300 mg
आयरन	0.5–1 mg

डायबिटीज के मरीज इसे पी सकते हैं या नहीं?

गन्ने का रस प्राकृतिक शुगर से भरपूर होता है।

डायबिटिक मरीजों के लिए यह ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकता है।

इसलिए इसे या तो पूरी तरह से अवॉयड करें या डॉक्टर की सलाह पर ही सीमित मात्रा में लें।

 क्या गन्ने के रस के कुछ फायदे भी हैं?

पाचन तंत्र को शांत करता है

एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर

यूरिन को साफ करने में मदद

इम्यूनिटी बढ़ाने में सहायक

 किन लोगों को नहीं पीना चाहिए?

डायबिटीज से ग्रस्त व्यक्ति

हाई ब्लड शुगर वाले मरीज

इंसुलिन पर निर्भर रहने वाले

मोटापे से परेशान लोग

अगर पीना ही हो तो किन बातों का ध्यान रखें?

कम मात्रा में पिएं

बिना चीनी मिलाए पिएं

खाली पेट न लें

खाने के बाद या किसी हेल्दी स्नैक के साथ लें

ब्लड शुगर लेवल चेक करें

गन्ने का जूस सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है लेकिन डायबिटीज के मरीजों के लिए यह सुरक्षित नहीं माना जाता। इसमें नेचुरल शुगर होती है जो भी ब्लड ग्लूकोज बढ़ा सकती है।